nyttige råd om depresjon og din helse Depresjon kan treffe oss alle på et eller annet tidspunkt. Noen ganger er det en enkel ting som vi trenger bare å jobbe gjennom, og andre ganger det krever litt mer hjelp. Uavhengig av din situasjon, vil denne artikkelen gi noen innsikt og tips om hvordan du kan håndtere det. Ikke nekte dine følelser. For depresjon forårsaket av en traumatisk hendelse eller tap, er det viktig å la deg føle smerte og sorg. Bør ikke bo på det, er det imidlertid viktig å ikke flaske det bort. Det vil bare overflaten senere, og ofte på mer skadelige måter.
Et godt tips som kan hjelpe deg ut av depresjonen din hvis du bare slo opp med noen er å kutte all kontakt med dem. Kommunisere med din ex vil bare bringe opp negative følelser. Du trenger tid til å komme, og det er best å ikke snakke med din ex. Alltid tenke på depresjon som du ville noen annen lidelse eller sykdom fordi det er akkurat hva det er. Du trenger ikke å skjule det fra verden, og du bør være sikker på å få medisinsk hjelp hvis du føler depresjonen er varer lenger enn en normal mengde av tristhet. Depresjon er noe vi alle har møtt på noen punkt.
Hvis du har anfall med depresjon bør du oppsøke psykolog. Ofte kan de identifisere et problem i din måte å tenke og arbeide for å reformere det. På denne måten, blir årsaken behandlede og ikke bare symptomene. Dress for suksess. Det er veldig lett å føle seg deprimert kledd i gamle ratty klær. Når du ser trist, vil du føle deg trist. Gjør det til en vane å kle hyggelig hver dag. Ta på deg sminke og virkelig ta vare på din fysiske utseende. Dette vil hjelpe deg å se at du ikke er så lite attraktivt som du kan tenke på din depresjon. Depresjon kommer i alle former og størrelser.
Det første du må innse om depresjon er at hvis du har det, du trenger ikke å skamme seg over det. Oppsøke profesjonell hjelp bør aldri få deg til å føle deg som en fiasko eller en svak person. Det tar en sterk person til å innse og akseptere at de trenger hjelp. Medisiner fra en lege kan ikke alltid være det rette svaret i håndteringen av depresjon. Et dårlig kosthold som ikke er rik på vitaminer kan være en årsak også, så ved medisinering du ikke bli kvitt roten problemet. Prøv å få en vitamintilskudd og starte der.
B-vitaminer er bevist å hjelpe mot depresjon, samt mange andre så kanskje svaret ditt er i kostholdet ditt! Sørg for å diskutere din depresjon med partneren din. Involver din partner i din behandling innsats som regelmessig mosjon og rådgivning