De vanlige risikofaktorer forbundet med depresjon Depresjon kan skade ikke bare ditt sinn, men kroppen din også. Det kan være vanskelig når du er under skyen av depresjon. Likevel, ta kontroll over mange av de aspektene og årsaker til depresjon er fortsatt meget mulig. Følgende tips vil hjelpe deg å komme tilbake på føttene og på bedringens vei.
Hvis du finner deg selv sliter med depresjon, er det viktig å armen ut av den vanlige rutinen og vaner for å utvikle nye interesser som da vil gi deg spenningen av å gjøre noe nytt og være i stand til å sette nye mål og deretter traff dem over tid. Dette vil holde sinnet og kroppen aktiv som er viktig å slå depresjon. Selv om du aldri har følt deprimert før i livet ditt, det betyr ikke at det ikke kan starte raskt og uventet. Depresjon kan ha svært sent stadium onsets så ikke skriv det av selv om du er i førtiårene eller femtitallet. Det kan også slå begge kjønn i nesten like mengder.
Prøv yoga for å hjelpe slaget depresjon. Yoga gir en meditativ tilstand for sinnet ditt, og noen avslappende strekninger og poserer for kroppen din. Det kan ha en svært kraftig positiv effekt på din generelle psyke. Yoga kan være så enkelt som å sitte stille, mens du puster dypt. Mer komplekse positurer er også tilgjengelig hvis du virkelig har lyst til å utfordre deg selv. Forskjellen mellom klinisk depresjon og normal tristhet er som forskjellen mellom en bekk og en elv.
Hvis du føler at du har vært trist uten grunn eller forble trist for en svært lang tid det er en sjanse du har klinisk depresjon. Sørg for å ha dette sjekket ut av en profesjonell. Smil til deg selv i speilet, selv om du føler deg deprimert. Den enkle handling smiler faktisk kan gjøre at du føler deg lykkeligere. Du kan også prøve å le hysterisk i en latterlig falsk latter. Etter en stund, at falske smil eller falsk latter kan slå inn en ekte en gang du begynner å føle deg dum nok om hva du gjør. Det er lurt for dem som lider av depresjon for å finne en hobby.
Ved å få involvert i en idrett eller annen aktivitet, vil du bidra til å holde tankene bort fra de negative følelsene du måtte ha. Prøv å få en venn eller familiemedlem til å bli med deg i denne aktiviteten. Hvis du sliter med depresjon prøver ikke å få deg fanget opp i den destruktive tankegangen at verden er ute etter å ta deg. Dette vil bare gjøre deg fortviler mer og kan ikke gjøre noe, men gjør din depresjon enda verre og dypere enn den var i utgangspunktet.
Som du har lest ovenfor, er det mange måt