Forbered vinteren forhånd. Det anbefales at mellom begynnelsen av oktober til midten av november, ta en tur et sted det er varmt og solrikt. Du kan ikke være i stand til å komme til din favoritt ferie sted, eller den ideelle tropiske reisemål, men hvis du kan finne et sted ikke så langt unna deg som er naturskjønne og solrike, gå. Kroppen din trenger naturlig solstrålene å bo gi din energi og holde deg frisk.
Solen gir kroppen med vitamin D, et vitamin som er viktig for sterke ben og en sunn humør. behandle sesongen affektiv lidelse med treningsrelaterte aktiviteter.
Øvelse minst 3 til 4 ganger i uken for å holde hjernen aktiv og våken. Jada, trening kan forhindre vinter vektøkning, men trenings kan også redusere værsyke (SAD) fordi det øker serotoninnivået i hjernen, eller den lykkelige kjemiske, som utgivelser i hjernen, redusere stress og depression.Take minst 600 milligram av fiskeolje kosttilskudd per dag. Fiskeolje kosttilskudd er stor når du ikke får nok essensielle fettsyrer, omega 3, i kostholdet ditt. Også ta 500 milligram av vitamin C tre til fire ganger daglig for å forynge ditt sinn.
Hold deg hydrert ved å drikke minst 8 glass vann om dagen. Lave nivåer av B-komplekset har også vært knyttet til depresjon --- bare ta en daglig B-kompleks supplement kan hjelpe i å sørge for kroppen får den næringen den trenger. Prøv yoga, akupunktur og akupressur å avlaste depresjon symptomer. Disse gamle kinesiske metoder for behandling av depresjon er sterkt anbefalt og svært effektiv.
Grunnen til at disse behandlingene er svært effektive er fordi de behandle roten av problemet, ikke bare symptomene som medisiner behandler.
De kan tømme energien som har blitt blokkert på grunn av endringer i hjernens signalstoffer. Dette kan redusere hjernens konsentrasjon, og serotonin. Finn en helhetlig behandling i ditt område for å lære mer om behandling av depresjon naturlig. Oppsøke lege dersom depresjon symptomene forverres og selvmordstanker forekomme. De kan være i stand til å foreskrevet anti-beroligende medisiner selv om det bare er å behandle værsyke.
Anmeldelser