5 Øvelse Mistakes

Way of trener som faktisk gjør oss sunne og friske.

For å forbedre vekttap programmer, må vi gjøre regelmessig mosjon. Uten regelmessig mosjon, vil fettforbrenningen ikke være perfekt.

Men ikke hvilken som helst trening, må vi finne en metode for fysisk trening som er riktig for en haug av fett i kroppen. Og Simon Anderson, direktør for Vision Personlig Trening i Double Bay, Australia, gi veiledning til oss for å maksimere fordelene ved trening uten å føle frustrert.

Anderson laget guiden for en personlig trening

opplevelse for ca 16 år

A.Doing for mye bevegelse med en kort varighet. Hvis vi er folk som bare starte sport, kan ånden være rasende, men husk at kroppen trenger tid til å fange vår motivasjon. Selv beskjeden trening som å gå alene, anbefales for nybegynnere bare i 30 minutter til en time, er en avstand på fem indirekte Km.Kuncinya sakte og sikkert. Så være følsomme for reaksjoner i kroppen. Hvis kroppen føles behov for nye utfordringer, heve nivået på sporten.

På den måten idretten vil være en utfordrende aktivitet

2.Choosing feil sporten. For dette ett punkt, trenger vi hjelp av personlig trening

De vil forstå hvilke muskler bør etableres. på forhånd for å oppnå formålet vi trener

3.Focus på en muskel del. Hvis vi ønsker å flate magen så gjør sit-ups

så mye som mulig. Dette er feil guide. Fordi tross alt, våre muskler er i et nettverk når de dannede sempurna.Jadi krever bevegelse når forme magemusklene, ikke glem ryggmuskulaturen, hoftene og på sidene.

Dette ikke bare gjør prosessen kjøre fortere flat mage, men også gjøre oss mer perfekt holdning

4.the program varierer ikke. Monotont rutine ville bare svekke motivasjonen pluss føre oss bort fra målet til oppnås. Spør personlig trener

å opplyse hva som er den riktige kombinasjonen av sport for oss

5.Sport og overspising. Anderson innrømmer han ofte møtt med folk som desperat brenne fett på gym

men ikke ønsker å endre sine matvaner.

Tenk, etter en vellykket brenne 400 kalorier på tredemølle, etter ut av gym

vi skal sitte foran kafeen med matvarer berlemak.Apakah så, vi må ikke trene etter å ha spist ? Det er også feil idé. Vi trenger bare å velge riktig mat. Havre med appelsinjuice eller yoghurt er eksempler på sunne valg.

(Siagian Priska) Anmeldelser