De beste måtene å overvinne depresjon og være glad du kan gå fra en generelt glad person til en bokstavelig depresjon fall i en håndvending. Det tar ikke mye i det hele tatt å utløse et anfall av depresjon. Hvorvidt du tillate depresjon å styre livet ditt, er helt opp til deg. Bruk tipsene i denne artikkelen for å kjempe tilbake mot depresjon. Når lider av depresjon er det viktig å forstå den følelsesmessige syklus. Det er helt naturlig å føle seg bedre på noen dager og verre på andre. Forstå mønster av følelser i livet ditt vil hjelpe deg å sette dine følelser i perspektiv.
Neste gang du føler deg ned og helt håpløs, minn deg selv på at det er bare en midlertidig følelse. Kle seg ut. Ta deg tid i morgen for å få deg klar, selv om du ikke skal noe sted. Sette på gode klær, inkludert sko, kan øke din selvtillit og ditt humør. Føler slurvete og frumpy i gamle, farget klær kan være behagelig, men det gjør ingenting for humøret. Lider av depresjon kan være en svært lang, nedslående reise. En måte å hjelpe deg selv føle seg bedre er å få 30 minutter med mosjon daglig.
Spesielt lange turer ute i frisk luft kan bringe deg hjem følelsen uthvilt og lykkeligere i stedet for å sitte i samme omgivelser dag etter dag. Hvis du lider av depresjon, bør du ta deg tid til å fokusere på dine tidligere prestasjoner. Etter feil og livs tilbakeslag, er det lett å glemme alle de positive tingene du har oppnådd i livet ditt. Fokuser på dine sterke sider og bygge deg opp ved å huske disse tidligere suksesser. En av de beste måtene å bekjempe depresjon er å utvikle hobbyer. Folk er stort sett deprimert når de er i bruk.
Ved å holde deg opptatt på noe som du elsker, du automatisk holde tankene bort negative problemer og følelser. Dette er også en enkel måte å bygge forståelse for livet. Postpartum depresjon kan ha ødeleggende effekt på en ny mor. Varierende hormonnivå kan føre til symptomer på depresjon som fortvilelse, sorg og frykt. En ny mor kan føle at livet vil aldri bli det samme eller engang forestille meg at hun ikke elsker sin nye baby, forårsaker skyld og selvhat også. Legene forstår postpartum depresjon og kan behandle det med hell.
Ikke vent hvis du føler noen av disse tingene, bør du oppsøke lege så snart som mulig! En viktig ting å huske på å gå gjennom depresjon er at du er ikke alene, og du trenger ikke å gå gjennom det selv. Du kan finne massevis av samfunnet oppslagstavler og grupper og til og med levende møter der depresjon lider møtes og diskutere sine prob