Ville du tror det er ingen slike "ting" som stress? Jeg ville ikke heller! Det er imidlertid ingen spesielle butikker eller kjøpesentre som tilbyr stress for salg, ingen trær som bærer "stress frukt", heller. Så tror jeg teknisk sett, er ikke stresset en "ting". Snarere er stress en følelsesmessig og fysisk opplevelse basert på personlig oppfatning av forholdet. Stress kan ikke være en ting, men det er absolutt en svært reell og følbar opplevelse.
Vel vitende om at opplevelsen av stress er ikke stammer fra noe utenfor oss selv faktisk kan hjelpe oss å ta kontroll over det eneste vi kan - selv! Vi har kontroll over våre svar på stressfaktorer, og det er veldig kraftig.
Jeg er på en daglig skattejakt for stress relief. Jeg vet stress og sin venn, angst, og jeg liker ikke noen av dem! Hvis du er noe som meg, har du brukt mye tid å forakte de fryktede "stressa" følelser. Du vet de: Svømming tanker som kan gjøre runder rundt noen Olympian, sommerfuglen samlingen i magen, flodbølger av hjertebank, Niagara Sweat Falls, etc.
Listen fortsetter og fortsetter. Jeg har også brukt mye tid på å prøve å gjøre disse følelsene gå unna. Jeg har gjort mye for å ønske og håp om å ikke lenger være stresset, men for å være selvsikker og rolig med det som kommer min vei. Oh, for å være like kul som en agurk! Så langt har jeg ikke funnet ut hvordan du gjør stresset forsvinne.
Så, jeg bestemte meg for å slutte å kaste bort mer tid på å prøve å bli kvitt stress. Med mindre du bor i en boble et sted - og til og med boblene brister - vil det alltid være stress.
I stedet har jeg besluttet å ta på seg en ny tilnærming til stress. Snarere enn å prøve å gjøre stresset gå bort, kommer jeg til å prøve å forstå det - litt som å holde kontakten med venner og dine fiender nærmere. Ok, kanskje "fienden" er for sterkt et ord for å beskrive stress. Kanskje "frienemy" er mer nøyaktig. I alle fall, jeg innser at å håndtere stress er som å trykke en lapp av is på veien. Min kne-jerk reaksjon kan være å svinge for å unngå isen bare å spinne ut av kontroll. En bedre tilnærming er toface isen med heltemot og glir over det.
Du kan øve avslapping teknikker hele dagen lang, men de vil ikke være veldig effektivt hvis du ikke vet hva stress er. Jo mer du vet om stress - enda viktigere stress -. Jo mer vil du være i kontroll av det
Det er mange stresset definisjoner. De er alle rett i at hver har en annen nyanse til betydningen av stress. Men, en av de mest anerkjen