*   >> Lese Utdanning Artikler >> health >> mental health

Søknad om tilskudd takle stress Attacks

ølelser som oppstår gjennom et panikkanfall prøve progressiv avslapning. Anspent og slipp hver gruppe av muskler ut av tærne for sinnet ditt, og deretter prøve å konsentrere seg om følelsene inni musklene dine. Jetski fra deg mot knuger deler av musklene og gir deg noe avslappende å fullføre mens du venter på en panikk følelse å avta.

Tenk på din angst underveis ved hjelp av angst angrep. Visualiser en nerve i hver del av kroppen, og også de små små impulser den sender ut. Tenk deg dem å bli rolig, treg, og mye mer avslappet.

Sortere ut hver del av kroppen en etter en før du føler deg bra.

Selvfølgelig, snakke med en lege kan være det første du ønsker å gjøre, men etter at du har snakket med ham, gjøre enkelte til å ta i bruk av disse pekerne som en blåkopi. Stress angrep kan være ubehagelig, men du er sterkt nok til å håndtere dem -. Særlig når du samler sammen det beste type informasjon

Page   <<  [1] [2] [3] 
Copyright © 2008 - 2016 Lese Utdanning Artikler,https://utdanning.nmjjxx.com All rights reserved.