tips for å hjelpe deg å takle depresjonen
Selv om det ikke kan virke som det nå, er det en sølv fôr rundt at sky av depresjon. For så dyster og så meningsløst som ting ser ut nå, er depresjon ikke bare behandle, men faktisk kureres. Lær hvordan du kan droppe at depresjon ved hjelp av tipsene finnes i denne artikkelen.
Hvis du har følt ned, uinteressert i ting som gjør deg glad, og har problemer med søvn, kan dette være depresjon. Identifisere depresjon er første skritt i å løse den.
Hvis du har hatt disse følelsene for mer enn to uker, er det viktig at du ser en psykiater så snart som mulig.
Prøv noe nytt. Deprimerte mennesker ofte gjør for mye tenkning. Ta en pause fra dine tanker og din depresjon ved å starte noe du aldri har gjort. Ta opp matlaging eller hagearbeid eller en rekke aktiviteter som du aldri trodde du ville prøve. På denne måten vil du være konsentrere seg om noe annet og depresjon kan ikke helt, ta tak.
Det er mye å vite om depresjon og hvordan det kan påvirke deg.
Hvis du føler at du ikke er i stand til å komme seg ut av det alene, må du kanskje søke råd fra en medisinsk faglig. De vil være i stand til å undersøke deg og finne ut om medisiner eller inngrep er nødvendig.
Bruk litt tid i sollys når det er mulig å hjelpe oppveie tungsinn av depresjon. Sollys fungerer som en naturlig stemning enhancer, så prøv å få utenfor regelmessig. Sette på litt solkrem og gå utenfor en tur, leke med barna dine i en park, gå tur med hunden, eller bare nyte kaffen utendørs.
For å bekjempe depresjon, er det svært viktig å alltid tenke positive.
Negativ tenkning spiller en stor rolle i vår sinnstilstand og det har en tendens til å påvirke måten vi behandler mennesker. Ved å ha en positiv tenkemåte folk forventer store ting som til gjengjeld åpner mange store muligheter.
En stor spiss som kan hjelpe deg ut av din depresjon er å vurdere å ta antidepressiva. Antidepressiva er stor fordi de kan få deg følelsen glad igjen. Det er mange forskjellige antidepressiva, så du må kanskje prøve noen å finne ut hvilke som vil fungere.
Hvis du har begynt å ta medisiner for depresjon, ikke bli skremt hvis du ikke føler deg bedre med en gang. Faktisk kan du selv føler verre når medisinen ikke virker fordi du er nervøs. De fleste anti-depressiva ta minst tre uker til å bosette seg inn i systemet ditt og hjelpe dine symptomer.
Unngå å gå ut til sosiale steder alene hvis din depresjon er rela