inge på angst, puste dypt, å fortelle deg selv at du vet hva som er årsaken til at du føler denne måten, og det kan ikke skade deg. Noen ganger, anerkjenne og akseptere årsaken vil gjøre det ikke så skummelt, og du vil være i stand til å kontrollere situasjonen. Siden du allerede vet hvor ille panikkanfall kan være å forholde seg til på en daglig basis, er du klar til å håndtere dem? Er du klar til å oppleve lettelse fra disse angrepene som forlater deg redd, bekymret, og sårbar? Deretter må du ta rådene ovenfor og begynne å lete etter en behandling for din tilstand.
Anmeldelser
