Hvordan takle kvalme under svangerskapet - Kvalme og oppkast oppleves av mange gravide kvinner, og selv kvalme er ofte foreslått som et tidlig tegn på graviditet. Klager på kvalme og oppkast (morgenkvalme) oppstår vanligvis i første trimester av svangerskapet, særlig i løpet av sin første graviditet, og vil forsvinne av seg selv over i andre og tredje trimster. Selv om regnet normal og fornuftig, kan kvalme under svangerskapet hemme aktiviteten, kan det også gjøre mors og fosterets underernæring.
Fordi i mange tilfeller, vordende mødre føler kvalme og oppkast ved lukten av mat, inkludert ris. Noen måter du kan gjøre for å behandle kvalme under svangerskapet er blant annet: A. Forbruk av Balansert Ernæring Velg mat som er høy i karbohydrater og protein.Consumption av frukt og grønnsaker i tillegg. Spise små, men hyppige måltider. Dette for å hindre en tom mage og opprettholde stabile blod sukker nivåer.
2. Flytte Sakte
Ikke rush når du våkner opp om morgenen, sette seg ned først og sakte begynte å stå. 3.
Unngå Triggers Kvalme Hver gravid kvinne har visse ting som kan utløse kvalme, som parfyme eller sterkt luktende matvarer. 4. Forbruk av Ginger For tradisjonell medisin, er ingefær det riktige valget. Forbruk av ingefær i henhold til din smak, slik som drikker laget direkte eller tygges.
5.Di morgen når jeg våkner ikke hoppe til forhastede våkne opp, prøve å sitte første og eneste sakte reiste seg. Hvis du føler deg veldig syk når jeg våkner om morgenen forberede snacks eller kjeks i nærheten av sengen, og du caneat det før du prøver å stand.6.
Hindari fet mat, fet og krydret mat som vil forverre din nausea.7.Minum nok for å unngå dehydrering fra oppkast. Drikk vann, orjuice. Unngå drikker som inneholder koffein og carbonates.8.Vitamin noen ganger forverre kvalme i svangerskapet, men du fortsatt trenger folat for graviditet er. Hvis kvalme og oppkast er verysevere, ta kontakt med legen din slik at det kan gis de beste advicefor vitaminer som du vil forbruker. Og legen din vil sannsynligvis gi en kur for kvalme når det er nødvendig. 9.Vitamin B 6 effektivt for å redusere kvalme hos gravide women.
Should først rådføre seg med legen din for å useAs nevnt tidligere, er kvalme under svangerskapet normalt og vil være en spesiell opplevelse når du er gravid.
Husk! Ring legen din dersom kvalme og oppkast blitt sosevere, slik at du ikke kan spise eller drikke noe som kan føre til mangel på væske /dehydrering. (Hyperemesis gra