du kan gjenta til deg selv når du begynner å føle seg deprimert. Du må bekjempe de negative tankene ved å drukne dem ut med positive tanker. Selv om du ikke tror din mantra, vil det fortsatt hjelpe. Du må unngå å la de negative følelsene ta over. Si din setning gjennom hele dagen, og til slutt tankene dine vil begynne å tro det er sant. Nå bør du føler deg litt bedre etter å ha lest disse tipsene. Det var mye informasjon, men minst nå vet du hva du skal gjøre og hvor du skal begynne med å forbedre din mentale helse.
Du kan alltid se tilbake til ovennevnte liste med tips hvis du glemmer noe. Anmeldelser
