leter etter informasjon om angst? Prøv disse tipsene! Hvis du har angst, kan du føle deg misforstått av andre. Det er viktig at du gjør forskningen du trenger å gjøre, slik at du kan ta vare på deg selv. Legen din kan gi deg noen ideer om håndtering av angst, men her er noen tips for å håndtere angst du føler i dag. Soda er en av de verste tingene du kan drikke i løpet av dagen som du bør unngå dette drikke på alle kostnader. Brus inneholder mye sukker og koffein som kan forverre humøret og dehydrerer kroppen av essensielle næringsstoffer, forårsaker mer spenning og angst.
Visual positive resultater i enhver situasjon som du arbeider med. Deretter kan du ta deg tid til å føle seg bedre om hva som skjer med deg. Også du kan ta deg tid til å finne ut hvordan du gjør slike visualiseringer til virkelighet ved å sette mål for hvordan de kan skje. Unngå gambling på alle kostnader hvis du lider av angst. Gambling er en av de verste tingene du kan gjøre som stressnivået vil øke, uansett om du vinner eller taper. Også, hvis du taper, kan dette skape mye mer angst nedover veien fra en monetær perspektiv.
Når du arbeider med angst, sørg for å ta en time out hver gang på en stund. Få en massasje, lytte til noen avslappende musikk, lese en bok. Ta litt tid borte fra stressfaktorer og tømme tankene. Da vil du være i stand til å takle utfordringene med litt mindre angst. En av måtene du kan føle deg bedre i løpet av dagen, og bidra til å redusere angst er å strekke det øyeblikket du våkner. Dette kan bidra til å begrense noen belastning på kroppen din når du går på jobb eller skole, og kan bidra til å generere avslapning av alle musklene dine.
Hvis du ikke sette noen form for positiv samhandling mellom deg og din angst, vil den fortsette å vokse. Uansett hva du velger å gjøre, når en angst angrep skjer, forsøker resterende positivt om alt som går gjennom hodet ditt. Når noe negativt skjer, snu det til noe positivt. Har en venn rundt når angsten er på en all time high. I disse tider hvis du er alene, du er mye mer utsatt for å spinne dommedagsscenarier. Ved å ha en venn rundt, er du i stand til å få virkeligheten sjekker du trenger og holde deg fra å miste grepet på virkeligheten. Unngå å se på TV-programmer som medfører angst.
For noen mennesker, kan se nyheter bringe på en angst angrep. Rett og slett fordi det er mange negative ting nyhetene dekker. Hvis det fører til at du stress, og slå den av, og se på noe annet som gjør deg glad, og angst gratis. Legen din kom