Dette er hva du kan gjøre for å slå depresjon
Hvis du føler deg elendig og mangler vilje til å selv komme ut av sengen om morgenen, du kan være lider av depresjon . Selv om depresjon ikke blir tatt på alvor universelt, er det en stor lidelse som kan skape kaos på en persons liv. Les denne artikkelen og finn ut hvordan å behandle depresjon.
Hvis depresjonen har kommet inn i livet ditt, arbeid på dine personlige problemer å fjerne det. Økonomiske problemer, samlivsproblemer, arbeidsproblemer og andre problemer kan føre til at du føler deg deprimert.
Å få dem av "liste" kan bare gi lindring du leter etter. Sette konkrete mål og holde seg til dem. Selv prosessen med bare å ta skritt for å gjøre disse problemene forsvinner kan være gunstig.
Å bli deprimert kan være pinlig for noen mennesker og isolere for andre. Prøv å bekjempe depresjon ved å få en god natts søvn, spise balanserte måltider, og unngå stressende situasjoner. Ta enkle tiltak for å unngå depresjon. Bytte kanal under en TV-nyhetssending som rapporterer tragiske nyheten er en enkel, men positivt skritt for å administrere depresjon.
Hold en journal over dine tanker, følelser og reaksjoner når du arbeider med depresjon. Skriv ned dine tanker og følelser regelmessig, og deretter vurdere din journal når du er i en positiv stemning. Ved å gjøre dette, kan du identifisere trender eller triggere som gjør din depresjon verre eller vanskeligere å håndtere.
Hvis du ser en terapeut for din depresjon, er det viktig at du er ærlig med dem om hvordan du føler deg. Ved å holde tilbake eller ikke fortelle din terapeut sannheten, er du hindre dem fra riktig å behandle deg.
Husk, uansett hva du snakker om med terapeuten din forblir mellom dere to.
Gjør deg kjent klinisk depresjon så mye som mulig. Mange ganger, er selve handlingen å forstå nøyaktig hva som skjer i hjernen kjemi nok til å hjelpe deg med å bekjempe problemet. Når du er i stand til å forstå hvorfor du plutselig føler deg trist, kan det bidra til å gjøre noe av det tristheten føler mindre reell.
Før du begynner å ta noen medisiner for depresjon, gjøre lekser og forskning risiko og fordeler som samt eventuelle bivirkninger.
Hvis man medisiner ikke virker, det er mange å velge mellom, og legen din vil bli glad for å eksperimentere til du finner en som har minst bivirkninger og ubehag for deg. Alle reagerer forskjellig på et medikament.
Hvis du føler deg deprimert, ett triks for å