Tidligere allmennheten ble ledet til å tro at det var en magisk test, eller blod trekkes eller noen fysiske attributter, etc. tatt hensyn til sammen med hva pasienten fortalte legen om sine symptomer. Only, har nylig det kommet fram at legene kan gi deg den diagnosen ganske lett, og det er ikke bare en fysisk eller psykologisk test som klart sier at du enten er eller du ikke er bipolar.
Jeg måtte kjempe med denne type diagnose år siden, og jeg er glad jeg var i stand til å finne det ut for meg selv.
Den virkelige nøkkelen for meg kom da jeg holdt en svært detaljert Journal i minst 6 måneder til ett år. Grunnen til at dette Journal jobbet for meg er at vi som mennesker ikke engang merke til hvor mange følelser og stemninger og handlinger vi gå gjennom selv på timebasis enn si 6 måneder igjen. Når våre sinn prøver å likestille "hvor lenge har jeg følt dette, eller sånn", er det vanligvis kommer opp med feil data. Det overrasket meg virkelig når jeg gjorde dette. Jeg kunne tydelig se alle typer mønstre som jeg ikke engang visste var der.
Her er noen forslag til hva du skal holde styr på å komme i gang:
Du trenger ikke å tenke over hva du skriver ned spontanitet er best. Men du har ikke lyst til å bare gjette, heller. Det vil være vanskelig i begynnelsen hvis du ikke er kjent med å holde styr på eller navngi dine følelser eller handlinger, men som alt gjør, blir det lettere jo mer du gjør det.
Følelser og stemninger: opp, ned eller kanskje bare normale. Det kan være en oppvekker for å se noen mønstre av da du var enten nedfor eller manisk vill ut av kontroll.
Hvis du ikke holder bestemt spor av disse tider, er det svært enkelt å sortere av "gjette" um, ja, jeg tror jeg vanligvis føler denne måten eller på den måten. Folket og kjæledyr i livet ditt som du er enten med eller uten: Det kommer til å være familie, venner, kollegaer, fremmede, funksjonærer, etc. som trekker våre triggere. Men, det er også folk som gjør oss glade og balansert og inkludere dem også. Noen ganger våre kjæledyr kan bringe oss sann glede. Igjen, dette er bedre å skrive ned i stedet for bare å gjette.
Barn kan være en slik glede og noen ganger blir du bare overtrøtt eller ikke i humør til å nyte dem. Bare være ærlig, er dette tidsskriftet ment å hjelpe deg og ingen andre har å selv vite om det, med mindre du vil ha dem.
Andre ytre påvirkninger i livet ditt, kosthold, søvnmønster, penger, hjem liv, karriere, alt du kan tenke på som påvirker