Har en uke, vil Relax: Din 7 Days Program til Stress Management

rgien bekymre unødvendig? Gi spennings trodde-tog på rødt lys og stoppe dem i deres spor. OK, så det kan gå galt - hvor sannsynlig er det, og hva kan du gjøre for å forhindre det? 6. Kjenn dine triggerpunkter og hot spots Presentasjoner, intervjuer, møter, noe som gir vanskelige tilbakemeldinger, stramme tidsfrister .... Mitt hjertefrekvensen spy opp bare skrive disse ned! Lag din egen liste over stresset triggerpunkter eller hot spots. Vær spesifikk.

Er det bare presentasjoner til en bestemt målgruppe som får du jobbet opp? Har ett prosjekt føre til mer stress enn en annen? Visste du drikker for mye kaffe? Å vite hva som forårsaker du stress er kraftig informasjon, som du kan iverksette tiltak for å gjøre det mindre stressende. Trenger du å lære noen nye ferdigheter? Du trenger ekstra ressurser på? Trenger du å bytte til koffeinfri? 7. Brenn lyset i den ene enden Mangel på søvn, dårlig kosthold og ingen trening tærer på vår kropp og sinn. Kind of opplagt, men verdt å nevne som det ofte oversett som en stress management teknikk.

Lytt til din mor og ikke brenne lyset i begge ender! Så ha stress kan være en total dra, men det bør ikke hindre oss å finne den indre tryggheten som vi har ønsket i lang tid. I alle fall kan man alltid gå til Bahamas og sole seg under sommersolen. Anmeldelser