Trinn 3: Hva ønsker du å få ut av dette? Lag en uttalelse til deg selv om grunnen til at du ønsker å hypnotisere deg selv. I denne prosessen, lar deg ditt ubevisste sinn til å arbeide på et problem i stedet for å gi forslag gjennom, (som er en annen teknikk) så vår formålsparagraf bør gjenspeile det faktum.
Her er hvordan jeg anbefale deg setning det til deg selv: "Jeg kommer til å hypnotisere meg selv for det formål at mitt ubevisste sinn til å gjøre de justeringer som er aktuelle for å hjelpe meg med å fylle de tomme med det du ønsker å oppnå for eksempel" utvikle mer tillit i sosiale situasjoner "Selve ord er ikke på langt nær så viktig som det faktum kontoutskriften erkjenner at du er å snu denne prosessen over til ditt ubevisste sinn. Trinn 4:. Leter foran deg, ser tre ting, en om tid, som du ser. Gå sakte, pause for et øyeblikk på hver.
Det er ønskelig at de være små ting, for eksempel en flekk på veggen, et dørhåndtak, på hjørnet av en bilderamme, etc. Noen mennesker liker å nevne elementene som de ser på dem - "Jeg ser hengslene på dørkarmen" Trinn 5: Nå snu oppmerksomheten til auditiv kanal og varsel, én etter én, tre ting som du hører (Du vil merke at dette gir.. du å innlemme lyder som forekommer i miljøet i stedet for å bli distrahert av dem) Trinn 6:. Deretter ivareta dine følelser og merke tre opplevelser som du kan føle akkurat nå. Igjen går sakte fra den ene til den neste.
Det er nyttig å bruke opplevelser som vanligvis er utenfor din bevissthet, for eksempel vekten av brillene, følelsen av håndleddet watch, teksturen av skjorta på kroppen din, etc. Trinn 7: Fortsett prosessen ved hjelp av to Visuals, deretter to auditories og deretter to kinaesthetics. Deretter, på samme måte, fortsetter (sakte) med en av hver. Du har nå fullført "eksterne" delen av prosessen for å hypnotisere deg selv. Nå er det på tide å starte "indre" delen. Trinn 8: Nå lukke øynene. Nå, ta et bilde opp i hodet ditt.
Ikke tren for hardt på dette; Dette er mo