Hypnotisere deg selv akkurat nå: 10 trinn for å hypnotisere deg selv Today

ro, husker du? Du kan konstruere et bilde eller bare ta det som kommer. Det kan være et poeng av lys, kan det være en vakker strand, eller det kan være din bil eller et eple. Jeg skal ikke skremme deg med ideer som tilfeldig dukker opp i hodet mitt. Hvis noe kommer til deg, bare bruke den. Hvis ingenting kommer, gjerne sette noe i tankene dine. Trinn 9: Pause og la en lyd kommer inn i din bevissthet eller generere en og name it. Selv om dette er teknisk den indre delen, hvis du skal høre en lyd utenfor eller i rommet med deg, er det OK å bruke det.

Husk at ideen er å innlemme ting som du opplever i stedet for å bli distrahert av dem. Vanligvis, i fravær av omgivelseslyder; Jeg ofte forestille høre whooping hallelujahs fra et gospelkor; ikke spør meg hvorfor, det bare skjer i mitt sinn. Trinn 10: Bli kjent med en følelse og gi det et navn. Det er best å gjøre dette internt - bruk fantasien. (Jeg føler varmen fra solen i ansiktet mitt) Men som med det auditive, hvis du faktisk har en fysisk følelse som får din oppmerksomhet, bruke den. Gjenta prosessen med to bilder, deretter to lyder, deretter to følelser.

Gjenta syklusen igjen ved hjelp av tre bilder, tre lyder, og tre følelser. Deretter for å fullføre prosessen, åpne øynene når tildelt tiden er ute - Det er ikke uvanlig å føle seg litt "frikete" eller vandre av noe. Ved første noen folk tror at de har sovnet. Men generelt vil du finne deg selv å komme tilbake automatisk på slutten av den avsatte tiden at du setter før du valgte å hypnotisere deg selv. Stol på at du ikke sov, og at du ubevisst tanke var å gjøre det du ba om det. Mange får ikke hele veien gjennom prosessen. Det er helt i orden.

Hvis du skal fullføre prosessen før tiden er over, bare fortsett med 4 bilder, lyder, følelser, deretter 5 og så videre. Det er en enkel måte å bare få deg kjent med hvordan du kan hypnotisere deg selv. Anmeldelser