Selvhjelp Stress

ker har tilgjengelig for oss er dypt pust. Og hvis du er som de fleste av oss, vil du nikke hodet i avtalen og gå tilbake til din grunne pust eller pesende som faktisk Køer stress kjemien i kroppen din. Så du kan være på utkikk etter et teknologisk svar på stress management problemet. Vel, det er noen svært interessante verktøy tilgjengelig nå for å trene din tenkning og til og med hjertefrekvensvariasjon sammenheng. Ikke for mange år siden, en splitter ny vitenskapelig disiplin dukket kalt neurocardiology, som studerer hjertets nervesystemet.

Vårt hjerte har et avansert nervesystem, en hjerne av sine egne, som sender mye informasjon om følelsene til den andre hjernen. Faktisk sender denne hjerte hjernen mer data opp enn den mottar fra våre kranie hjernen. Hjertet hjernen kan lære og ta beslutninger uavhengig av de andre hjernene vi har, og at intelligens av hjertet er affiliative og samarbeidsvillig, og da jeg stikkordet at "hjertefrekvensvariasjon sammenheng" med en kø tanke og puste, endrer jeg fysiologi i min kroppen fra stress til avslapping i et hjerteslag, og mitt hjerte vil holde sin rytme sammenhengende så lenge jeg minne meg selv å puste gjennom hjertet mitt for eksempel.

Så hvis jeg ønsker å underholde en tanke om oppgaven, genererer en bit av stresshormoner, jeg kan, fordi i noen få øyeblikk jeg vil generere et hjerte intelligens tenkt å flytte internt i avslapning, bevisst genererer mønsteret Barry Sterman, Ph .D. oppdaget i Top Gun piloter. Det er bra om hjertefrekvens variasjon biofeedback er at det er veldig lett å lære. Selvhjelp stressmestring var aldri lettere og sunnere. Den inneholder endringen tanken å endre følelsen kognitiv atferdsterapi verktøy og den dype pust som vi sjelden gjør på vår egen, med biofeedback som gjør læring lett kan repeteres.

Og visste du at stress management er en av de viktigste tingene vi trenger å gjøre for vår hjerne treningsrom /Faktisk en av pionerene på dette feltet har talt av hjertefrekvensvariasjon verktøyet som en selvhjelpsbok stress management verktøy. Alt jeg trenger å gjøre er stikkordet fysiologi, justere gasspedalen, så å si, og satt cruisekontrollen på selvhjelp stress. Anmeldelser