Mange oppskrifter rettet mot en low-carb publikum vil spesifisere ernærings info til mat, spesielt karbohydrater, protein og fiber informasjon. Denne informasjonen er gitt for å få en grunn: når du nesten helt sikkert vet, matvarer minimal på karbohydrater og gode protein er sentrale i Atkins og også andre low-carb diett programmer. Fiber er også en gigantisk stykke fra ligningen; utgangspunktet sted, du kan ha flere karbohydrater i ditt eget kosthold når de er inne i form av fiber.
Også matvarer betydelig i fiber er ofte full av "gode karbohydrater", den type karbohydrater du egentlig ikke trenger å utrydde ut av din diett
Dette bringer opp enda en veldig god posisjon. Du skjønner 't trenger å fullstendig eliminere karbohydrater fra kosten regime. Holde litt karbohydrater i matvaner er sunn og ikke kommer til å ha negativ innvirkning på kostholdet ditt. De fleste low-carb oppskrifter ha et minimum av noen karbohydrater.
I stedet for å kutte ut alle karbohydrater, bør du konsentrere deg om å minimere eller eliminere "tomme karbohydrater," karbohydrater som kommer fra måltider med svært lite eller ingen kosttilskudd appell. Milde drikker og godteri bard ha tomme karbohydrater; frukt og grønnsaker, for eksempel, har gode karbohydrater.
Et viktig element i en low-carb diett plan er range. Du prøver å begrense karbohydrater, men det betyr ikke at sørg for at du prøver å spise egg hver eneste dag og unngå brød akkurat som pesten.
Holde tipsene for å få en balansert, low-carb diett program: grense, men du bør ikke kvitte seg med karbohydrater, får en god del fiber, sikre at proteinrik kjøtt er ikke så full av overflødig fett
.
Men igjen, veldig lett å opprettholde en balansert, low-carb livsstil du må prøve å spise matvarer du tar glede i. Low-carb matvarer bør ikke være en byrde. Listen over slankevennlige alternativer har nok variasjon til å generere enda pickiest eaters gledelig. Du har en masse deilige, enkle, low-carb oppskrifter å velge mellom.
Anmeldelser
Hvordan Mobile Phone kan påvirke hjernen din?