Å skrive om egen depresjon
I løpet av de siste ukene, som jeg har slitt med min egen utvinning fra en ødeleggende depressiv episode, og som jeg fortsetter å motta akutt og aggressiv behandling, herunder ECT (elektrokonvulsiv terapi) sammen med samtaleterapi, og en pharmacist's-drøm liste over medikamenter, har flere folk spurte meg hvorfor jeg velger å skrive om mine erfaringer, snarere enn bare "prøve å glemme det". Svaret er enkelt. Skriving er den beste måten jeg vet å behandle en opplevelse, å komme til tak med utfallet, å akseptere det, og for å gå videre.
Skrive et daglig journal har lenge vært akseptert som en verdsatt behandling verktøy for stabilisering av humørforstyrrelser. Mens publisere de daglige skriverier for offentlig forbruk er ikke undersøkt, etter mitt syn, hvis enda en person leser mine ord og har et øyeblikk der de tenker "Jøss, det høres ut som meg", eller "Jeg lurer på om det er derfor min kone fungerer på den måten ", så jeg har gitt en verdifull offentlig tjeneste. En av de vanskeligste aspektene av psykisk sykdom er den secrecy- frykt og skam at noen vil "finne ut" at vi har vært syk.
I motsetning til noen annen sykdom, når en psykisk lidelse fører til en ødeleggende episode, er det usannsynlig at venner og naboer vil dukke opp med gryteretter og kort: det er mer sannsynlig at du vil blir snakket om, tema og kilde til sladder, og latterliggjort for "svakhet". I min siste akutt episode, som varer flere måneder, det var en venn fra jobben som ringte for å se hvor jeg var etter at jeg hadde vært sykemeldt i over 6 måneder. Hadde jeg vært syk med en hjernesvulst, i stedet for en hjerne neurochemical sykdom, ville kort og blomster og besøkene har vært nesten overveldende.
I tillegg skriftlig har en slik verdi ... Det skaper noe permanent og varig, slik at lenge etter humøret mitt har løftet, vil mine minner om sykdommen fortsatt, å hjelpe meg å identifisere et tilbakefall raskere kanskje, i stedet for å skyve dette området av livet mitt inn på baksiden av skapet og håper å glemme det for alltid.
Anmeldelser