London Outdoor Fitness

g 2 Dag 7 off Husk jo mer vekt du bruk for en gitt øvelse betyr jo flere kalorier blir brent og mer fett vil du tape. Derfor må du huske å bruke store sammensatte øvelser som plyometrics, knebøy, utfall, døde heiser, presser og rader for dine oppgaver. Du bør også ta sikte på å øke vekten du bruker for hver øvelse med hver trening.

Denne typen trening er også flott hvis du står fast på et hotell på forretningsreise eller på ferie eller ute i en park der du har ingen eller minimal treningsutstyr, bare plukke 4 kroppsvekt øvelser og utføre 10 reps av hver rygg mot rygg til skape at laktat bygge opp og forbrenne fett.