Ja, du kan miste 10 pounds og fortsatt spise fast food. Den største grunnen dietter mislykkes er følelsen av å bli nektet mat du liker. Den første fristelsen å prøve å ødelegge din innsats på å slippe pounds er vanligvis fast food.
Det er så mange ganger når den hektiske timeplan av dagen har vi for sliten til å tenke på matlaging. Noen synes å alltid ha en burger eller burrito på disse dagene. Den gylne crunchiness av varme pommes frites kaller ditt navn og etter dager eller uker med motstand, gi deg i.
Hvordan kan du ikke kaste hendene opp i luften og kalle det avsluttes? Moderasjon er nøkkelen. Hvis du ønsker en combo måltid, får barnas måltid og en salat for eksempel. Plukk opp eller laste ned en kopi av dine favoritt fast food kjeder 'og dagligvarebutikker' deli kaloriteller ark for å gjøre mer informerte valg om dine besøk. Flere fastfood kjeder og kjøpmenn 'delikatessebutikker tilbyr spesielle low-carb og low-cal elementer nå, noe som gjør det enda enklere å knaske på en taco eller bunless burger.
Å miste 10 pounds og fortsatt spise rask mat, en viktig endring du kan vurdere er hvordan du spiser maten. Når du spiser maten sakte nok slik en følelse av belønning legger på deg, du er mindre sannsynlig å kreve "syndige" mat så ofte. Hvis iskrem behandler eller en Reuben panini er haunting deg, dele ett med noen du virkelig liker, og du vil både føle belønnet. Som du dele din godbit, snakke om hva du nyter i sin tekstur og smak, mens du nyter dine biter.
Vær bevisst på hva du spiser, hvordan det gjør at du føler for å spise det og deretter klappe deg selv på ryggen for verken over indulging heller ikke nekte deg selv en liten godbit.
Hvis miste 10 pounds og holde den av er målet ditt, husk at du kan spise rask mat, du må bare være litt mer kreativ i din bestilling. Det er ingen mening i å sette deg opp for svikt ved å lukte komfort matvarer med følelsen av at du aldri spise noen av dem igjen. Det er mange ting på menyen i tillegg bare salater å velge fra nå.
Utstyr deg selv med en kalori telling informasjonsark, plukke klokt og ikke slå deg opp hvis du slip på først. Vellykket vekttap kommer ned til å gjøre gradvise endringer i livsstilen din uten å føle straffet eller fratatt. Som vekten kommer av og du ser at du ikke frata deg selv, vil de syndige matvarer ringe til deg sjeldnere. Deli elementene vil skifte seg mot sunnere valg også mens du mate hele familien med en følelse av bedre ernæringsmessige verdier.
Anmeldelser