Problemet er at du trenger å se på kroppsfett, ikke kroppsvekt. Folk som er besatt med generelle kroppsvekt har en tendens til å gjenvinne vekt raskere fordi de bruker metabolske triks for å få vekten av, og dette er feil måte.
Når kroppen din tilpasser seg triksene, vil resultatene avta raskere enn da du mottok dem. Pluss, hvis du mister muskelmasse (i motsetning til fett), du faktisk senke stoffskiftet og redusere kroppens evne til å miste fett.
Nøkkelen er å bevare muskelmasse, miste kroppsfett, og være fornøyd med å gjøre det også. Nøkkelen til å løse fett tap puslespillet er å enten lage din egen plan eller følge en instruksjons plan som virkelig fungerer for å hjelpe deg å oppnå de målene du ønsker.
Så, her er en plan som du kan følge og med bruke til å lage dine egne vekttap plan. Med vekttap plan bør det være sju brikkene som alle kommer sammen for å danne puslespillet av vekttap.
Her er brikkene:
1)
Bruk teknikker som maksimerer stoffskiftet og få deg til å bli kvitt maten mye raskere, i en sunn og naturlig måte.
2)
Optimaliser fettforbrennende hormoner. Utvikle et program som består av et daglig inntak av hormoner som fremmer fettforbrenningen og få deg til å forbrenne mer fett i en kortere tidsperiode.
3)
Forsterk næringsopptak. Dette bør være ganske selvforklarende fordi alt du trenger å gjøre i utgangspunktet er å øke mengden av næringsstoffer og vekttap fremmende kosttilskudd kroppen tar i.
4)
Nedre fett-forårsaker cortisol nivåer i kostholdet ditt.
5)
Balansere blodsukkeret og insulinnivået. Dette er svært viktig fordi det ikke bare hindrer utvikling av diabetes i kroppen din, men det fremmer en konsekvent og lik grad av både sukker og insulin for å unngå ekstra fett take-in.
6)
Target the..dare jeg si det, gruet magefett. Utvikle et treningsprogram som består av aerobic øvelser som chip bort på som uønsket magefett, og jo flere øvelser du gjør, jo mer vil du se at magefettet visne bort.
Også sammen med aerobic øvelser, gjøre øvelser som pund og er rettet mot alle områder av magemusklene, for å utvikle en meislet, sterk mage kjerne.
7)
Gi magevennlig matvarer og kosttilskudd som kan brukes til å effektivt redusere kroppsfett og beholde muskelmasse på lang sikt.
Det er ekstremt sun
(1)