Nuclear holocaust, naturkatastrofer i katastrofale proporsjoner og apokalyptiske spådommer - prøv å våkne opp til disse nyhetene daglig i en uke, og panikkanfall ville ikke være en liten mulighet - det vil si, hvis du er tilbøyelig til å tenke deprimerende tanker, har episoder av angst og frykt, og ikke har en sterk støtte system blant slektninger og venner som kan forsikre deg om at uansett hvor trist fremtiden ser, er du ikke alene, og "alt vil bare være fine".
Garbage In , Garbage Out
Det menneskelige sinn fungerer som din personlige datamaskin Central Processing Unit (CPU). Det har ikke en tanke på egen hånd; det bare genererer hva du putter inn i den. Mate den med søppel informasjon, og det er akkurat hva du får.
Som du mate den med negativitet, kan den negative sinnstilstand eller tankegangen spille triks på deg. Det forstørrer dine deprimerende tanker til et nivå som oppfattet frykt virker så ekte, er det allerede skjer, men bare i tankene dine.
Som du fokusere på disse tankene, begynner hjertet å slå fast, du gisper etter luft, pulsen raser og du begynner å føle deg svimmel. Dette er symptomer på panikkanfall. Med mindre du gjør noe med det, kan situasjonen bli verre og ubevisst, dine tanker og tilstanden det skaper thrust deg inn Quagmirebarna av håpløshet og nederlag.
Unn Panic Attack med Thought Tilbakeføring
panikkanfall streik hvor som helst uten å tute sine stygge horn. Noen symptomer merkes før et angrep, men det finnes tilfeller der panikkanfall bare slår deg ned uten forvarsel.
Det kan sette deg i svært kompromitterende situasjoner som kan lokke fram ydmykelse og avsky. Med mindre du lære teknikken på hvordan man kan dempe et angrep, er du på sin barmhjertighet.
Panikkanfall stammer fra hjernen. Det er der hvor frykt er bosatt; det er der du kan legge den under seg.
En effektiv teknikk er tenkt reversering. Prosessen er enkel. Du transplantere en negativ tanke med en positiv forventning eller bekreftelse hver gang, helt til den positive tankegangen utvikler og slår rot i underbevisstheten din
Tenk (og Feel) Positiv:.
Syv tips