Har du vært følelsen ned og ut i det siste? Stress har fått magen i en knute? Hvis du fortsatt leser denne artikkelen du mest sannsynlig ikke føler som deg. Selv om det er viktig å se en lege om disse følelsene, kan du også se en mer helhetlig tilnærming til å behandle depresjon. Men du bør alltid ta medisiner foreskrevet til deg av en profesjonell og også la dem vite hvis du tar noen andre medisiner og kosttilskudd, eller hvis du tenker på å gjøre det.
Så la meg dele med deg flere alternative måter å hjelpe øke din lykke.
ST.
JOHN'S vorter: Dette er den første urt jeg anbefaler når du er super hyper eller når du føler deg super deprimert. I utgangspunktet holder St. Johns Vorter stemninger balansert
5-HTP. Dette hjelper deg også når du føler deg deprimert og fungerer akkurat som Prozac. Det stopper også deg fra over å spise når du er stresset og holder deg avslappet. 5-HTP er bra for når du ikke får sove, og når kosten
SAM-E (S-adenosylmethionine). Dette er en effektiv antidepressant, og antas å forbedre "metylering" i kroppen, en prosess som øker effekten av nevrotransmittere.
Du kan ta 1600 mg av Sam-E en dag
GINKO BALOBA. Dette er faktisk brukes til å forbedre hukommelsen, men det øker også blodtilførselen til hjernen. Tar 40 til 80 mg tre ganger om dagen kan forbedre humøret og hukommelsen
FISH OIL (Omega-3). Å få tilstrekkelige doser av Omega-3 og andre fettsyrer kan hjelpe slaget depresjon. Fettsyrer er viktig for nerveceller, eller hjerneceller
B-kompleks vitaminer. Ta multivitaminer med adekvate doser av vitamin-B for å avlaste stress.
Dette er spesielt bra for kvinner som lider med overgangsalderen og har følelser av ubehag
SUN LIGHT (vitamin-D). Kroppen din trenger sol for at dine hormoner og hjernens kjemi til å være stabil. Hvis du bor i hele tiden i mange dager, så dette kan utløse depresjon. Gå ut en gang i en stund og nyte livet!
Tro det eller ei, men blomster kan også hjelpe med depresjon og humør. Du kan finne disse blomstene i flytende ekstrakt former, som er den beste form.
Her er noen av blomstene som antas å hjelpe med depresjon:
WILD ROSE: Dette hjelper mennesker som har mistet sine idealer, og gjør dem mer entusiastiske
GENTIAN. For de som føler motet eller lett beseiret av livet, og gjør dem mer håpe
Scotch kost. For sever pessimisme. Det er også stor for paranoia!
Andre alternativer som akupunktur, yoga, og fy