Du kan si at dette er ganske lettere sagt enn gjort. Du tror kanskje at hvis du lar panikk velde deg uten å prøve å stoppe det eller fysisk løpe vekk, så noe forferdelig vil skje, men, nei det vil ikke. Alt du frykter er dine følelser. Det er ikke overfylt kino eller kjøpesenter som du frykter det er en frykt for hvordan du vil føle når du er der. Så hvis du har avtale med deg selv, forstår at følelser er bare følelser, du kan gå hvor du vil.
Hvis du prøver hardt å erobre din frykt, men til ingen nytte, er det best å søke litt hjelp, i utgangspunktet kanskje fra din egen lege. Det er ingen skam i å søke hjelp for panikkanfall, eller fra noen underliggende langsiktig angst eller depresjon som du kan ha. Fastlegen din kan være i stand til å henvise deg til spesialist behandling eller rådgivning, eller kan være i stand til å foreskrive medisiner for å hjelpe deg å overvinne problemet selv. Det er bare ikke nødvendig å lide gjentatte panikkanfall, som de kan bli kurert.
Anmeldelser