TRINN 1: Etablere en morgen rutine. Når du begynner å lage aktiviteter en vane, blir kroppen din vant til å opptre på det nivået. Det blir mindre av en kamp for å ha sterk viljestyrke og besluttsomhet fordi du begynner å kjøre på autopilot og er i stand til å utføre oppgaver uten mye bevisst tanke. Start med å få deg på en god søvn tidsplan. Prøv å få en god 6-8 timers søvn, samt å gå til sengs og våkne opp på samme tid hver dag, fortrinnsvis i helgene også
TRINN 2:. Ha en god grunn for å stå opp tidlig . Ikke forvent deg til bare ønsker å våkne opp tidlig hver morgen.
Du må ha en tanke i bakhodet hver kveld før du går til sengs om hvorfor du ønsker å komme opp om morgenen. Prøv å lage en liste over hvilke ting du ønsker å oppnå den dagen, hvem du ønsker å hjelpe, hva du ønsker å gjøre for barn og familie, eller hva annet du kan tenke på å hjelpe deg å få fokusert og klar til å takle den dag i morgenen. Hvis du setter din severdigheter på et mål vil du begynne å bli spent og klar til å hoppe ut av sengen om morgenen
TRINN 3:. Drikk en kopp kaffe og en god frokost. For mange mennesker, er koffein en viktig del av deres dag.
Hvis du ikke drikker kaffe, prøve det ut. Hvis du drikker kaffe allerede, kan du prøve å sette inn kaffekanne på en tidtaker, slik at et par minutter før du må våkne opp kaffen starter brygging og setter den søte duften i luften for deg å våkne opp til. Pluss, hvis du har en stor frokost å fylle deg opp vil du være klar til å starte dagen høyre
TRINN 4: Når du først våkner ta et dypt pust og strekk. Dyr instinktivt strekke etter en lur, og så skal vi! Det er bra for kroppen din å strekke sener og leddbånd, slik at du kan være fleksibel.
For ikke å nevne det faktum at det føles bra også! Så prøver å gjøre det til en vane å strekke hver morgen før du lar føttene treffer gulvet
TRINN 5:. Hvis alt annet mislykkes, når vekkerklokken ringer, hoppe ut av sengen og hodet til badet for å ta en kald dusj så snart du får opp. Dette vil definitivt hjelpe deg å holde seg våken! Ikke somle i sengen tenker du vil være klar til å komme opp i et par minutter. Mer enn sannsynlig, vil du bare falle tilbake i søvn og kaste bort mye av dagen.
Så få flytte og lykke til! Anmeldelser