Avslapping For en sunnere Life

nd, skog eller innsjø. Du lukker øynene og visualisere deg selv der og hørte lydene, følelsen av vinden, lukte den vakre aroma. Det er avslappende selv leser dette er det ikke? Du kan også prøve guidet visualisering der du blir guidet av en rolig stemme for å visualisere. Vanligvis lyder fra naturen og beroligende musikk følger guiden i disse innspillingene.

En annen tilnærming til å slappe av som worths mye å nevne bruker kosttilskudd og urter. Noen av dem er kamille, vendelrot, pasjons og Johannesurt. Kamille er vanligvis brukt som te.

Det sies å være en trygg kilde til tryptofan og induserer avslapning og søvn. Valerian, har også et bredt rykte som avslapping og søvn hjelpemiddel. Du finner det på apotek som et stoff eller som et supplement. Pasjons er tradisjonelt brukt for beroligende. Johannesurt hjelper utgivelsen feel good kjemikalier og er nyttig for depresjon. Det er også bra for kjærlighet sykdom.

Avslapning er nyttig for nesten all sykdom, men spesielt hjelper på angst, sinne, depresjon, søvnløshet, høyt blodtrykk og søvnproblemer.

Folk trenger litt tid for ro mer enn noen gang i disse dager, og ved å bruke avslapping teknikker de kan ha det

Resources.

1-) https://en.wikipedia.org/wiki/Relaxation_technique

2) https://stress.about.com/od/generaltechniques/ht/howtopmr.htm

3) https://www.wiltshirehumangivens.org/therapy/breathing.html

4-) https://www.back-to-eden.net/article_traditional.htm Anmeldelser