Exercising..
You har sikkert hørt at det er gunstig for helsen, utallige ganger. Til tross for at det er så viktig at en artikkel om depresjon ikke kan tenkes uten å nevne trening. Noen studier hevder det er mer fordelaktig enn antidepressiva. For depresjon, beste ville være å kjøre regelmessig, men du kan gjøre andre former for trening som aerobic. Selv vandre regelmessig kan gjøre utslaget.
Gå ut og blir utsatt for sollys letter depresjon. Du trenger ikke å se solen, det spiller ingen rolle om det er overskyet. Selv lyskilder i hjemmet ditt fungerer, men i mindre grad.
Det er mer effektivt for sesongens vinterdepresjon. Lyskasser brukes spesielt til å behandle depresjon og enkelte studier hevder det er så effektiv som antidepressiva med færre bivirkninger.
Selvsagt kan du ta antidepressiva for depresjon. Det er selektive serotonin reopptakshemmere vanligvis kalles SSRI som fluoksetin, citalopram, paroxetin og sertralin. Disse fungerer spesielt på serotenergic system. En annen type er trycilic antidepressiva som vanligvis brukes for alvorlig deprimerte mennesker. De jobber både på serotenergic og noradregenic systemer.
For eksempel klomipramin er en mye brukt trycilic antidepressant.
Depresjon kan manifestere seg som en svak tendens til ikke å ha glede av livet, eller kan være mye mer alvorlig som det kan få folk til suicidal. Det er som regel en treatable sykdom. Du kan også hindre at det til en viss grad ved å ha riktig kosthold og unngå stress. Det viktige poenget er å være klar for å bli deprimert så å få hjelp fra lege. Det er folk som lever et lavt optimalt liv på grunn av depresjon og ikke er klar over det. Å få riktig behandling vil de ta mer glede fra livet og bli mer produktiv.
Så hvis du ikke føler deg bra eller tror noe er galt med humøret alltid vurdere sannsynligheten for depresjon og konsultere legen din
Resources.
1-) http: //www. psycheducation.org/depression/LightThe