Løsningen på helseproblem av denne verden i dag er å finne i naturmidler, ikke i forgiftning systemet med kjemisk tar all slags mat som kan føre oss sykdom, eller drikker en slags brennevin som er skadelig for helsen vår . Selv om de kan synes å bringe time lettelse, legger de en gjeld på svekkende giften som senere vil føre til alvorlige problemer. Helse er rikdom er en bok hver familie må vite hva du skal spise, hva du skal spise og hva slags stoffer de bør unngå å ta når de er i god helse, eller når de er syke. Uten god helse du ikke kan gjøre rikdom.
Med denne diettmat prinsipp for helse man må være oppmerksom på hva han spiser eller drikker for å være i god helse. Grunnprinsippet for HELSE 1. Regulariteten i måltidet. Ikke spis dem for tidlig eller for sent, men opprettholde en regelmessig magen er bruker å spise på bestemt tidspunkt hver dag. 2. Moderasjon. Bare spise så mye som du trenger. Aldri over spise for å tilfredsstille sult, og så stoppe. 3. Ta små biter. Bare ta en liten mengde i munnen på en gang. du vil tygge og sikle det bedre og har en tendens til å spise mindre ved at måltidet .
Når du tygger maten din sørge for at spytt er bland godt med maten før du svelger den, for riktig fordøyelse i magen. 4. Slapp av og spise sakte, hvis du er for stresset til å spise så ikke spise. Ikke bli oppjaget, engstelig, bekymret, sliten eller sint. I dette tilfellet når du er så desperat etter å spise deg først og fremst ta en appelsin for å roe deg selv før du tar noen måltid med dette vil det gjøre deg mye bra mens de spiser. 5. Tygg deg mat også, du vil oppnå langt mer energi ut av mindre mat hvis du gjør dette. 6. Ikke spis for mange på et måltid.
Tre til fire elementer (pluss litt salt, olje osv) alt du trenger. Når du lager mat måltidet unngå for mye sjømat, grønnsaker og til og med krydder vi putter i maten vår. 7. Unngå komplisert blanding si til sauser, grønnsaker brød gluten mat og alt det andre. Hold måltid enkel. 8. Unngå særegne tilsetningsstoffer, for eksempel eddik, mono sodium glutamat (hvit maggi) som bare opprørt magen eller treg fordøyelse. 9. Maten bør være spiselig, men hvis det er god mat, dette burde ikke være vanskelig å gjøre 10.
Bortsett fra ferske rå saft eller grønn drikk all væske (vann) mellom måltidene ikke med måltid. 11. Varier kostholdet ditt fra måltid til måltid. Hvis du spiste havregryn i morges prøve rug eller hvete i morgen. 12. Som regel spiser frukt på ett måltid og grønnsaker på et annet måltid. Syre mat som