Spis 5 porsjoner med frukt og grønnsaker hver dag
Menneskekroppen trenger nok vitaminer og mineraler. Grønnsaker og frukt er de beste kildene til naturlig helse antioksidanter som kan forebygge hjerteinfarkt, kreft, og også viktig for fordøyelsen.
Aktivt engasjert i minst 30 minutter hver dag
< p> Body trenger å flytte på, i dette tilfellet å utøve. Med trener minst 30 minutter om dagen, vil blodsirkulasjonen flyte jevnt, og kroppen din blir fleksibel. Dette støtter din naturlige sunt liv.
Drikk minst 8 glass per dag
trenger kroppen vann for å holde immun, fordøyelsessystemet, hud og fjerne giftstoffer. På grunn av det, faktisk mye bedre hvis du drikker mer enn bare åtte briller. Dette vil gjøre deg på sporet av naturlig sunt liv.
Ikke bruker for mye salt
Kroppen din trenger salt, men ikke i store mengder. Dreven mengde salt risiko for blodtrykket, kan føre til hjerteinfarkt og hjerneslag. En teskje salt per dag er anbefalt.
Unngå å spise søt
fet
matvarer
Søte fet mat kan skade tenner; akkumulerer fett i kroppen; endelig, føre til fedme, hjertesykdommer og diabetes.
nok søvn
Kroppen trenger søvn for å gjenoppbygge energi. Sove sju timer om dagen er nok til å holde naturlig sunt liv. Sliten kropp vil påvirke funksjonene til hjernen din og dine daglige aktiviteter.
Unngå røyking
En av to røykere er svært sårbare for sykdommer forbundet med lungene, kreft , impotens, hjerneslag og andre sykdommer.
Vær glad
Immunsystemet vil være i meget god stand når du er fornøyd. Som et resultat, vil du være sunn mentalt og fysisk. . Derimot, hvis du ikke er fornøyd, pleier du å syk mentalt og fysisk
Les mer: enkle tips