Hvordan trening kan hjelpe utvinning fra depression

Forbedrer helse

Starte en øvelse regime ofte går hånd i hånd med en forbedring i kostholdet. Gjøre små endringer som å drikke mer vann og spise mer frukt og grønnsaker, som er bundet til å ha en positiv effekt på både kropp og sinn. Noen mennesker med alkoholproblemer finne det, når de føler seg bedre som et resultat av trening, er det mindre sannsynlig å ønske å misbruke alkohol. Uansett hva som skjer, er sannsynlig å gjøre veien til utvinning enhver liten endring i trening og kosthold en lettere en.

Som med alle øvelse regime, bør du sjekke med legen din først, spesielt hvis du er på medisiner og haven 't utøves i lang tid. Sjansene er at han eller hun vil helhjertet anbefale at du går videre, men det er bedre å være safe than sorry. Kilder:

https://www.mayoclinic.com/health/depression-and-exercise/MH00043

https://www.nhs.uk/Pathways/depression/Pages/Living.aspx