Depresjon And You: Råd, tips og behandlingsmetoder Mange tror at å leve med depresjon er uhåndterlig. Dette kan være sannheten, men bare hvis du la det være. Hvis du ønsker å være vellykket i å håndtere depresjon og symptomer, må du bli utdannet om emnet, som er hva målet med følgende artikkel er. Hvis du finner deg selv å gjøre med en haug med overveldende oppgaver, og det er årsaken til at du føler negative og deprimert, må du bryte oppgavene i mindre mål som du kan arbeide på en etter en for å føle en følelse av prestasjon og til bygge opp din positivitet over tid.
Hvis du lider av depresjon, prøve å ta opp en hobby. Interessen for en ny aktivitet kan ta tankene bort dine daglige problemer, samt, gi noen morsom underholdning. Scrapbooking, fotografering, selv maleri kan gi et utløp for følelsene dine og vise frem dine kreative ferdigheter! Komplekse karbohydrater i kosten vil bidra til å avlaste noen av de nervøse og triste følelser som du kan ha oppstått. Hvis du tar deg tid til å spise ting som er høy i komplekse karbohydrater, vil du naturligvis være med å kjempe frem de nervøse følelser som forlater deg ubehagelig og ulykkelig.
Bruk din diett for å vinne kampen din. Få nok søvn, men ikke la deg sove for mye. Når du er deprimert, kan du føle deg som ligger i sengen hele dagen, men det vil bare gjøre din depresjon verre i det lange løp. Ikke bare får for mye søvn skade din energi nivå, men å vite at du brukte dagen i senga i stedet for å få ting gjort fungerer bare for å gjøre depresjon verre. Ikke nekte dine følelser. For depresjon forårsaket av en traumatisk hendelse eller tap, er det viktig å la deg føle smerte og sorg. Bør ikke bo på det, er det imidlertid viktig å ikke flaske det bort.
Det vil bare overflaten senere, og ofte på mer skadelige måter. Pass på, selv om alkohol kan føles som din beste venn når du kjemper depresjon det faktisk kan bare være din enabler. Hvis du føler deg tiltrukket av alkohol i dine vanskeligste øyeblikkene - så bør du unngå det helt! Alkohol og depresjon er svært nære søskenbarn og elsker å slå seg på intetanende! Ta små skritt. Depresjon kan føre til at du føler deg overveldet mye av tiden. Ved å bare sette seg mål og gjøre litt om gangen, er du sikker på å føle deg mer kontroll.
En annen fordel er at du kan føle deg stolt av deg selv for å ta disse trinnene. Det beste tipset noen kan tilby til noen som er deprimert er å ikke gjøre noen store eller utslett beslutninger. Ofte når vi er deprimert gjør vi irrasjon