Å spise riktig type mat er nødvendig for å bygge muskler når du gjør bodybuilding øvelser. Kaloriene i det du spiser er viktig del av kostholdet ditt, og når du trener, bør du ta næringsrik mat for å bygge kroppen din. Ikke vite om hva du spiser er feil måte å få den energien du trenger, mens du spiser næringsrik mat er den rette måten å få maksimal energi.
De svært næringsrik mat som bryst av kalkun, hvite egg og grillet poultries, korn grønnsaker, melkeprodukter bør spises oftere fordi de er lave i fett, spise frukt så mye som mulig er en fin måte å få fart på muskelvekst.
Å spise to timer før trening er bra . Som du føler for å spise noe i ditt treningsprogram, spise litt havregryn som er full med karbohydrater. I tillegg tar mer proteiner etter en halvtime av treningen.
Nå i frokost rykke ut tre egg, nok havregryn og et stort glass appelsinjuice mens du tar en skål som inkluderer to porsjoner av hel hvete, peanøttsmør og eple to timer etter frokost. Nå for lunsj ta litt asparges, spaghetti med pasta grov og magert kjøtt. Du kan også spise tunfisk et par timer etter lunsj som en snack.
Grill til kyllingbryst, forberede nok brokkoli og bake noen poteter til middag og få en snack av lav fett stykke ost før du går til sengs. Og det du har det, en komplett guide til en god kosten rutine, er jeg sikker på at dette vil hjelpe deg å bygge muskler.
Anmeldelser