Optimal helse ved å puste Better

r så sakte som mulig deretter en gang utpust er ferdig fortsetter det samme mønsteret ved å puste inn med venstre nesebor, etc. Etter noen minutter slå den opp og pust inn gjennom høyre nesebor og puster gjennom venstre for et par minutter.

Breath of Fire

Jeg lærte dette fra en Kundalini Yoga video. Det kan gjøres i ulike posisjoner (cross-legged, stående, etc). Med denne øvelsen bruker du bare den nederste delen av lungene. Slipp all luft. Du pusten raskt og fylle opp med luft utvider bare abdominal delen av lungene.

Du gjør dette så fort du kan, og du holde brystet og resten av kroppen din avslappet. Så snart du er ferdig med innhalere puster den ut så fort som mulig og fortsette (ekspanderende og defla bare mageregionen). Fortsett i ca 3-5 minutter. Denne øvelsen er sagt å rense blodet og belaster nervesystemet. Hvis du vil vite mer kan du gå til følgende adresse: www.kundaliniyoga.org/pranayam.html

Min blogg

Min bloggadresse er https://nutritionalfitness.blogspot.com

Gå. på min blogg

Page   <<  [1] [2] 

"Clean språk - Avslører Metaforer og Åpnings Minds" av Wendy Sullivan og Judy Rees 

• Kvinner Røykere er alle Rage
• Finne en god rådgiver 
• Depresjon årsaker og sikker behandling Levert av Drømme Therapy
• Bipolar lidelse 
• Komme ut av Depression
• Sengevæting Boy et problem? 
• Emotion kan leve lenger enn Memory
• Erkjennelsen Munchausen syndrom & amp; # 039; s Symptoms
• Hvordan finne en lege for din Depression
• Slik Fall Asleep