Dette gjør hele prosessen uinteressant. Kvinner oftere taper på sin første entusiasmen og begynne å unngå treningstimer. Den alternative metoden at disse kvinnene har oppdaget for å oppnå samme resultat som i et treningsstudio er å delta i fitness boot camp. Øvelsen regime er mer intens og involverer vanlige økter som løping, jogging, push-ups og sit ups. Dette innebærer ikke en tilbringe en bunt. Boot Camp økter også gjøre hele øvelsen svært hyggelig og effective.The fordelen av en boot camp ligger i dens metoder. De er basert på trening vitenskap og fysiologi.
Disse inkluderer spesifikke kardiovaskulær trening og spesifikke vekttrening motstander. Disse vekttap øvelser gi struktur og konsistens, og dermed bidra i utformingen av kroppen. Konsistens og motivasjon er de to viktigste faktorene ansvarlig for å miste vekt. Øvelsene er bygget på en slik måte slik at deltakerne ikke mister sin konsistens. Hjelp er også levert av instruktører som holder dem motivated.Push ups er en av de mest betydningsfulle øvelser. De hjelper i å forme opp og styrke de viktigste musklene. Det forbedrer også balansen i kroppen.
Det toner kroppen uten hjelp av noe dyrt utstyr. Det er kanskje den beste øvelsen for hele kroppen, inkludert kardiovaskulær trening og muskel strekk. For å øke styrken i beina, hva som er viktig er husokkupasjon. Husokkupasjon gjør bruk av alle musklene i kroppen; dermed gi ga treningsøkt for hele kroppen. Den brenner opp kalorier hjelper i toning opp av lårene, noe som igjen resulterer i økning av fleksibiliteten av den nedre del av kroppen. Huk også øker effekten av hjertet og hjelpemidler i styrke knees.
Jumping tau er en annen morsom, underholdende boot camp trening som kan gjøres på et sted .Det er gunstig for hele kroppen. Praktiseringen av denne øvelsen gjør musklene lean, ikke bare i den øvre del av kroppen, men også i den nedre del av kroppen i tillegg. Dette er en av de effektive MOT øvelser av tonin