Losing Vekt Taming Din Trigger Foods

du kan ha, og i dette tilfellet betyr det bestemmer når du kan t har any.Method 2 MasteryAs vi ve nevnt, holde noe fra deg er den beste måten å unngå overindulging. Dette er imidlertid bare et middel for å sette av problemet. Hvis vi re sette den av før vi har midler til å håndtere det, som er en god ting. Hvis vi bare fortsette å sette den av uten å prøve å komme til tak med det, det sa ille. Gjør du det ikke t gir en følelse av nedleggelse til problemet, bare avstand.

I slike tilfeller folk ofte ender opp med å frata seg så mye at de ender opp med å gå på verre binges enn før, noe som bare setter dem tilbake der de began.In the Habit Changer filosofi, nøkkelen isn t evig fornektelse, men klarte kontroll. Når vi har lært å styre vårt miljø og inkluderer alle våre utløse mat for en liten stund, kan vi begynne å gjeninnføre dem og nyte dem properly.So begynne å tenke på din favoritt trigger mat. Tenk om alle grunnene til at du liker det og hvor bra det er. Som du gjør, mener at mye av glede faktisk kommer fra den første bitt.

Dette gjelder særlig med godbiter som sjokolade den første smaken er deilig og hyggelig, mens resten nesten ser ut til å komme på automatic.If du føler at du er klar for det, får en svært liten mengde mat av valget, og har en matbit . Ett bitt isn t kommer til å ødelegge din diett; dette isn t rasjonalisering, er en liten 200 odd kalori godbit godt innenfor kvote av små måltider i løpet av dagen. Ha en liten matbit, ved hjelp av porsjonskontrollmetoder vi har lært. Spis sakte og nyt den, og deretter ha et glass vann etter å bidra til å gi en komfortabel fullness.

Remember at mat ikke er aktivt prøver å sabotere deg. Det er bare mat, og du kan velge når og hvordan du vil spise den. Nøkkelen er å nærme seg ting fra et perspektiv av moderasjon. En bit av godteri vil ikke ødelegge dietten din, så ta ut en bit, legg resten bort umiddelbart, og har din bite. Det kan være vanskelig å nekte deg selv statister, men det er like vanskelig å gå ned i vekt du legger på når du overindulge. Finne enkle måter å mestre dine utløse mat, og du vil finne dem alle morsommere for den.