Funksjonalitet av vitamin A i vår kropp

atten, tørrhet i øyne, betennelser i hornhinnen, etc. I tillegg til tilstander forbundet med øynene, en person kan oppleve ujevnheter i huden, tørrhet og økt forekomst av rynker. Barn med utilstrekkelig vitamin A er mer utsatt for luftveisplager samt urinveisinfeksjoner. Dette kan også manifestere seg hos voksne som ikke har tilstrekkelig vitamin A i sine bodies.Recommended daglige beløp for hver alders groupThe mengder vitamin A som trengs avhenger av enkeltpersoner aldersgruppe og kjønn. Kvinner som er gravide eller ammer trenger en høyere absorpsjon av vitamin A i kosten.

Her er et brudd ned av de anbefalte doser av vitamin :. Mannlige og kvinnelige spedbarn alder under 6 måneders alder trenger 400 mg per dag av vitamin A. Spedbarn (både mannlige og kvinnelige) i alderen 7 til 12 måneder trenger 500 mg per dag. Barn fra 1 til 3 år trenger 300 mg vitamin A daglig. Barn mellom 4 og 8 år krever 400 mg vitamin A per dag. Barn i alderen fra 9 til 13 år trenger 600 mg vitamin A hver dag. Ungdom i alderen fra 14 til 18 år krever 900 mg vitamin A per dag. Voksne i alderen mer enn 19 år krever 900 mg vitamin A hver dag.

Gravide kvinner som er under 18 år trenger 750 mg vitamin A hver dag. Gravide kvinner i aldersgruppen over 19 år trenger 770 mg vitamin A per dag. Kvinner som ammer, og er under 18 år trenger 1200 mg i en dag av vitamin A. Kvinner som ammer og er i alderen over 19 år trenger 1200 mg i en dag av vitamin A