Å miste vekt The Power Of Øve No

cally.The praksis vil stivne materialet i ditt sinn, og det vil gjøre sier det på crunch tid mye enklere. Du vant ikke ha på spot jitters som kommer fra å bli tvunget til å foreta en umiddelbar avgjørelse. Vedtaket ble gjort dager tidligere, da praktisert og forsterket før det ble like naturlig som walking.Use Selective NoOften, du don t nødt til å si nei til en hel tilbud. Vanligvis en venn inviterer deg til en utflukt for å få til et selskap likevel.

Så, det er helt akseptabelt å si nei til det bestemte elementet (for eksempel at iskrem sundae) som vil kompromittere ditt mål, men likevel gå med på kameratskap. Finn måter å inngå kompromisser, slik at ingen vil ha mer meaning.Give selv en ekstra kant ved hjelp av dine andre teknikker. Sørg for at du spiser regelmessige måltider med friske, tilfredsstillende proporsjoner. Bruk riktig snacking å dempe suget etter sukker og andre ting du vet faller utenfor den ideelle dietten. Har du en alternativ forberedt for usunn snacks, slik at du kan tilbringe tid med venner skyld free.

Turn til Ukvalifisert NoSometimes en selektiv nei bare ikke t ganske arbeid. Vi har alle blundere i viljestyrke, for eksempel at en deilig fristelse vi bare ikke kan si nei til. Hvis får sammen er sentrert rundt at fristelsen (f.eks møte for dessert), bør vi føler seg bemyndiget til å si nei, uten kvalifisering eller uncertainty.In disse tilfellene, bør du vurdere å si et høflig, jeg kan virkelig ikke gjøre det, jeg er veldig lei meg . Det er ingen skam i å fjerne deg fra fristelsen. Hvis du kan t motstå det når det er riktig det, skjønner ikke føler seg dårlig om å holde deg unna.

Dette er en del av å bygge gode vaner, og dine venner til slutt vil forstå hvis de har den beste interesser på heart.You fortjener å si NoRemember først og fremst at du har et mål du ønsker å nå. Alt du spise eller drikke kan påvirke dette målet, og du har all rett til å nå de målene du setter for deg selv. Hvis du vet at noe kommer til å hindre eller hindre deg i å nå dette målet, har du rett til å si nei. Vær høflig for all del, men sørg for at du holder deg til ditt engasjement.

Det er viktig at du holder deg fokusert for 30 til 60 dager det tar å danne gode vaner som vil sette deg på rett vei til riktig spising og en sunn vekt. Anmeldelser