Vekttap Walking Off The Pounds

eler når lagt opp over time.Step 3 Walk og TalkWe gjøre en masse prat på telefonen, og en god del av det er gjort sitter. Dette var forståelig med ledning telefoner og de tidligste ledningen gratis telefoner, men med mange boliger bytte helt til trådløse og /eller mobilnettet, er det en gylden mulighet til å få litt mer trening med hver telefon call.Simply sagt, gå ta en kort spasertur når noen ringer deg. Hvis du har en hage eller fortau, hodet utenfor og gå rundt mens du snakker om du kan. Hvis været doesnt tillatelse, rusle rundt inne i huset ditt litt.

Nok en gang, denne isnt om å ta en tur som en ekstra aktivitet, men å legge det til en du er sannsynligvis allerede gjør ganske bit.Step 4 Walk FurtherWeve alle gjort det. Vi vet kjøpesentre i gangavstand, men vi bare ikke føler seg opp til det og ta bilen som halv mil eller kvart mil nedover veien for å få det vi trenger, selv om det bare en liter melk. Men de er verdifulle skritt du kan ta som kan hjelpe deg med å komme i form. Noen eksperter anbefaler å ta minst 10.000 skritt per dag.

Så, finn korte turer som du kan gjøre uten bil, og se om du kan ta med minst én av dem en uke til å begynne med. Og når du trenger å kjøre, plukke en ytterligere sted på parkeringsplassen for å enkelt legge inn noen flere steps.Step 5 Walk TogetherAs weve sagt før, en av de enkleste trinnene du kan ta er blant annet en venn i din innsats. Turgåing er lett og doesnt ta opp mye av mental anstrengelse, så det er en fin tid å sosialisere. Få en venn, setter et høyt tempo, og bruke tjue minutter å fange opp sammen annenhver dag.

Du får de forbrente kalorier og tid med en venn, både for bare en brøkdel av din day.Walking er en fin måte å ta kontroll over livet ditt for å hjelpe deg å miste vekt. I mange tilfeller kan det legges til ting du er allerede gjør heller enn å kreve et helt nytt regime. I tillegg kan de helsemessige fordelene fra gang hjelpe deg rydde vei for større skritt senere, og bygge et sterkt fundament som kan betale seg storartet i fremtiden.