heten til å nå en dypere meditasjon og oppnå bedre mental clarity.The fordelene med ashtanga yoga omfatter bedre immunforsvaret, reduserer stress og fremmer avslapning, øker fleksibilitet, utholdenhet og styrke, hjelper med impulskontroll, forbedrer blodsirkulasjonen, gir en følelse av fred, reduserer smerte, forbedrer huden, renser kroppen, bedre holdning, toner musklene, og bidrar med de indre åndelig og følelsesmessig balansere. Fordi det kan være en utfordrende form for yoga, har ashtanga yoga vært jevnt økende i popularitet.
