Er Insanity Legit

trening brukes i en rekke idretter for profesjonell trening som sykling og løping. Grunnen er fordi du får en stor forstyrrelse av cellulær energi status og gjør det over lengre tid, noe som er grunnen til at denne type trening har en tendens til også å forbedre din aerobe motoren så mye som noe annet. Dessuten jobber du på et nivå der avfallsprodukt generasjon fra musklene er høy, men bærekraftig. Dette tilpasser seg kroppen din til å håndtere avfall på en mer effektiv måte, og er derfor ønskelig.

Gitt høyere intensitet, du har også en tendens til å se høyere Type II muskelfiber generasjon sammenlignet med lavere intensitet cardio exercises.Thus fordelene er konkrete, men ulempen er at det å jobbe i nærheten av din terskel som du kan i førti minutter er ekstremt drenering og kan være direkte ubehagelig hvis du ikke er i førsteklasses fysisk form allerede. Hvor juryen er fortsatt ute er om å jobbe som nær terskelen for fem dager /uke (en av de seks Galskapen treningsøkter i uka er en recovery rutine) er tilrådelig, eller kan det resultere i over training.

Finally, et ord av forsiktighet: hvis du ikke er i utmerket fysisk tilstand, kan du begynne å sette mye stress på leddene. Selve mengden cardio og plyometrics kan resultere i mye av straff på dine knær og ankler, og dermed bør du vurdere styrken i leddene så mye som du gjør det på musklene før du går in.Is den Galskapen treningen legit? Ja, men med flere svært viktige advarsler. Forstått som terskeltrening, kan det skjenke utrolige fordeler i en svært kort periode.

Kroppens evne til å håndtere avfall generasjon, din utvikling av aerobe og anaerobe motorer og rekruttering av type II muskelfibre er alle svært attraktive fordeler, for ikke å nevne selve mengden kalorier du vil brenne. Men det er en veldig ekstrem form for trening, og dermed må nærmet med den rette blandingen av visdom og forsiktighet. Være utrolig forsiktig med leddene og være ærlig med om kroppen din er forberedt. Måle din trøtthet nivåer, og følge med på om du trener på dette nivået av intensitet fem dager /uke er bra for kroppen din.

Anmeldelser