Topp 5 tips for varig vekttap

klienter står fast ved et skrivebord eller i en lab hele dagen, slik at deres eneste oppgave er når vi møtes til trening. Dette kompliserer ting når du prøver å gå ned i vekt og utvikle en sunn livsstil. Presse deg selv til å ta trappene, parkere bilen lenger unna på en parkeringsplass, gå en tur på lunsj, og spille mer med barna. Ikke gå hjem og sitte på sofaen i timevis. Hvis du trener og trening 5 dager i uken; det er bare 5 timer med bevegelse.

Selv om dette er bra fordi den intense stil vil oversette til fett tap og forhøyet stoffskifte, må du være aktiv når du ikke trener for å fremme en permanent måte sunt living.5. Fokus på lang sikt: Når du er trening for vekttap eller fett tap, må du se på det store bildet. Hvis du hadde mange år med stillesittende levende og fryktelig matvaner, kan du ikke endre det i en uke. Det tar 21 dager å endre din tenkning på ett enkelt vane. Derfra tar det repetisjon og fokus for å holde det gående som en livsstil.

Hvis du ønsker å være sunn og passer, må du tilegne deg til riktig trening og ernæring, og ikke bli frustrert i en måned. Plan om å trene hardt (helst med en trener) for 10 12 måneder, og holde det gående hvis du can.For varig vekttap og sunn livsstil, kan du prøve disse 5 tipsene. Hold dine kortsiktige og langsiktige mål i sikte, har en positiv holdning, omfavner endringene du gjør, og ha det gøy med venner eller en treningsgruppe. Alle disse tingene gjør en verden av forskjell.