Vær Vedvarende: Sett dine mål, skrive ned målene dine, gjennom målene dine hver dag og følge utviklingen din hver dag. Når du føler deg selv begynner å drive bort fra målene dine trekke deg tilbake og vurdere dine mål. Ingen er perfekt, du vil ikke alltid gjøre alt riktig, men aldri gi opp selv. Hver dag setter deg som mål å gjøre noe som beveger deg nærmere dine vekttap mål. Hvis du gjør det du vil se flott results.Be Forståelse: Du kommer til å ha dårlige dager, er du et menneske, og alle har dem. Ikke la en dårlig dag avspore din fremgang.
Se en dårlig dag for hva det er, en dårlig dag og ikke slutten av verden. Innse at du er midt i en prosess som krever disiplin, fokus og medfølelse. Hver gang en stund er det bare å klippe deg litt slakk og la deg være menneske. I morgen, komme rett tilbake i rutine og begynne på nytt for å bevege seg mot din goals.Be Energisk: Yup, må du flytte. Jeg snakker ikke om opplæring for Decathlon alt du trenger å gjøre er å øke aktivitetsnivået. Prøv å gå i 30 minutter om dagen. Du vil finne at bare det handler om fysisk bevegelse vil hjelpe deg å konsentrere seg og fokusere på dine mål.
Bli Fokusert: Uansett hva som skjer i livet ditt, eller rundt deg ikke miste synet av dine mål. Vi lever i en verden der vi blir bombardert med bilder av tynne vakre mennesker. Vi er hele tiden sammenligne oss med den ideelle kroppen, utseendet av sesongen, og den idealiserte livet vakre mennesker er ment å ha. Det isnt det virkelige liv. Hva du gjør hver dag er alt som teller og ikke la et reklamebyrå fortelle deg at du er verdiløs hvis du ikke er en størrelse 2. Sett deg mål, skrive dem ned, spore fremgang og gå videre med confidence.
To oppsummere, hver dag identifisere mål du ønsker å oppnå. Tenk på alt du må gjøre for å oppnå dette målet, skrive ned hver handling, og tenke på hvert skritt du må ta, og hver tanke du må ha for å flytte deg fra der du er i dag morges til der du ønsker å være på slutten