Naturlige vitaminer Lær Dine ABCs

disse frie radikaler som kan skade celler og kan bidra til utvikling av hjerte- og karsykdommer og kreft. Mange matvarer gir vitamin E, inkludert nøtter, frø og vegetabilske oljer. Grønne bladgrønnsaker og forsterkede frokostblandinger inneholder også betydelige amounts.Vitamin K gjør at blodet til å koagulere, bidrar til å hindre osteoporose, og forhindrer celleskader. Den finnes i grønne bladgrønnsaker som spinat, samt i erter og gulrøtter. Det er sjelden å utvikle en vitamin K-mangel, selv om alvorlige nivåer av mangel kan føre til anemi.

Høye doser av naturlige former av vitamin K har ikke produsert symptomer på toxicity.Vitamins samarbeider for å regulere mange prosesser i kroppen. Mangel på vitaminer eller en diett som ikke gir tilstrekkelige mengder av enkelte vitaminer kan forstyrre kroppens naturlige indre balanse. Vitaminpiller kan ikke erstatte spise sunn mat. Men å ta vitaminer og kosttilskudd er en fin måte å sikre at kroppen får alt den trenger for å holde deg frisk. Anmeldelser