nngå majones ved å bruke tomat eller agurk å fukte smørbrød i stedet. Prøv å holde fast med rug eller grovt brød. I stedet for bearbeidet kjøtt, prøv å gå med mager kylling, kalkun eller tunfisk og laste opp på salater. Når alt annet svikter: Hvis du er å spise ute og leter etter et sunnere alternativ, du kan ikke gå helt galt med en hele dagen frokostmeny. Velg egge, kokte eller posjerte egg og spiser dem med rug eller sammalt toast, og topp det hele med noen vakre frukt perfekt! Bare husk, hvis du ser på din vekt holde et øye med din del størrelser.
Bare fordi vi gjør maten litt sunnere betyr ikke at du nødvendigvis kan spise mer av det!
