Ikke bare holder den pulsen opp, men det styrker musklene, forbedrer din utholdenhet og balanse, styrker hjertet og har utallige andre fordeler. Alt det gode ting, og det er den enkleste øvelse å gjøre oh yeah, og det er free.Does økonomien har deg ned? Er penger stramt? Hvis du er som 90 av amerikanere så er svaret sannsynligvis ja. Gym medlemskap er gjort over hele nasjonen. HVORFOR? Det er fordi folk innser at de kan få en fantastisk øvelse ved å sette på sine sko, stepping ut døren sin og begynner å kjøre. Du trenger ikke å bruke latterlige mengder penger bare for å komme i form.
Du trenger bare å disiplinere deg selv til å gjøre det. Kjører først kan virke som et ork, men når du blir vant til det så det ser ut til å bli en vane, så vil du finne deg selv ønsker å kjøre. Kroppen din trenger at rømning. Running hjelper skylle kroppen av all dritten som blir lagret opp i musklene som gjør deg groggy og treg. Det frigjør også pent opp energi kroppen din ønsker å bli kvitt. Dette gjør kroppen din sunnere og du vil sove bedre. Når du begynner å føle disse resultatene vil du bli hekta. Det vil forandre din life.
Do ikke tenke på jogging som bare en annen øvelse, fordi det ikke er. Jogging er som brød eller melk. Det er en stift. Jogging er noe som er utrolig alt av seg selv, og enda bedre når du legger det på med andre øvelser. De andre øvelsene vil alltid komme og gå, men jogging vil alltid forbli. Det er fordi det er en av de enkleste og mest effektive øvelser du kan gjøre. Tenk på det du ikke trenger noe stort utstyr, trenger du ikke noen stor fancy gym, trenger du ikke noe med unntak av et par sko, du og jorden. Det du har det, to av de tre du alltid har gjort, og de skoene du bør ha.
Så for ingenting kan du gå ut akkurat nå, og få en av de beste treningsøktene der is.If du finner det vanskelig å jogge selv og deretter prøve å finne noen å kjøre med deg. Vet du at OL-utøvere sier de trene samtale tempo? Det betyr at de snakker mens de trener. Du trenger ikke å gjøre spurte