Hvordan du kan øke din immunitet System regularizing Intake Of Antioxidants

epper, erter, bakte poteter, grønnkål og grønne grønnsaker. Frukter som jordbær, grapefrukt, appelsiner, papaya og honningmelon er også rike kilder til vitamin C.Vitamin B6 er også et viktig næringsstoff for produksjon av cytokiner. Det reduserer også effekten av leddgikt. Søtpotet, avokado, bananer, dadler, rosiner, fiken, vannmelon, brun ris og ris kli er rike kilder til vitamin B6.You bør også unngå oksidanter som kommer inn i kroppen din så mye du kan.

Luftforurensning, sigarettrøyk, kjemiske forurensninger, stråling (inkludert overdreven eksponering for sollys), fett og kolesterol, alkohol, rekreasjons-og farmasøytiske legemidler, etc er de viktigste kildene til antioksidanter og frie radikaler som du må avoid.There finnes flere andre måter å øke immunitet som jeg vet om, som jeg vil skrive om snart. Du kan sjekke ut alle mine publiserte artikler på https://www.bharatbhasha.com/author.php/Nirjara 20Rustom