Hvis du har annen olje som er svært lav i mettet fett kan du bruke den i stedet for olivenolje. Jeg bruker bare olivenolje fordi det er bra for deg på mange måter. Brokkoli suppe er freezable men ikke sette melk i før du har tint suppen. Jeg trodde jeg ville dele disse oppskriftene med deg fordi min kone og jeg har brukt dem i noen år og har hatt dem utrolig.
stekte grønnsaker
Ingredienser
en rød paprika
1 grønn paprika
1 stor gulrot
1 middels størrelse squash
6 sjalottløk
Noen små buketter av brokkoli
Noen små buketter av blomkål
2 ss olivenolje
Metode - 4 porsjoner
Skjær paprikaene i kvartalene, kutt gulrot og squash i 2inchx1 /2inch stykker. Ha olivenolje i stor bolle, tilsett alle ingrediensene og bland alt opp slik at grønnsakene er belagt i oljen.
Varm ovnen til 200 grader, tipse alle ingrediensene i stor grunne stekegryte eller brett og spre dem ut, plasserer nær toppen av ovnen og stek i trettifem minutter eller til ønsket tid.
En slags hvit fisk vil trolig være fint med grønnsaker, men ikke stekt. Jeg liker å ha de stekte grønnsaker med biff eller kylling, men sørg for at uansett kjøtt du har er mager. En annen fin akkompagnement til de stekte grønnsaker er nudler. Selv om jeg har brukt de ovennevnte grønnsaker kan du bruke hva grønnsaker du foretrekker.
Brokkoli suppe
Brokkoli er normalt ikke førstevalget for folk flest når det gjelder å ta suppe, men denne oppskriften er svært velsmakende, lite fett og lav kalori, som er svært nyttig hvis du er på en diett
Ingredienser
£ 1 brokkoli, 1 middels løk, en halvliter grønnsakskraft, en halv halvliter semi eller skummet melk, etter
Method. - 4 porsjoner
Hakk brokkoli og løk i små biter, satt i medium størrelse panne, tilsett lager og kok opp, deretter småkoke i førti minutter. Avkjøl litt og tilsett melk og bland. Smak til.
Hvis du vil følge med suppe du kan kanskje ha litt brød etter eget valg, men ikke smør, så denne suppen er ment å være sunn og kalorifattig. Anmeldelser