Med barna tilbake til skolen, arbeider moms er igjen, blir utfordret til å finne sunn, men rask middag oppskrifter for barn. Etter en tung dag på skolen og etter skolen aktiviteter, vil dine små tots og unge tenåringer trenger næringsrik middager, som ikke tar for mye tid til å forberede seg.
Hvis du er en fungerende mor, vil det bidra til å planlegge raske middag oppskrifter for uken, og sørg for at du har alle ingrediensene du trenger før uken starter.
Pasta er en stor favoritt blant de fleste barn, slik at du kan laste opp på det og holde skap stablet med ingrediensene til sausen, som tomatsaus og ost. Kylling anbud kan være allsidig - du kan steke dem, bake dem eller legge dem med oppstuss fry grønnsaker. Selv kvernet kyllingkjøtt kan lett omgjort til kylling burgere og fyllinger for quesadillas.
Supper er kanskje ikke så populært med små barn, men prøve og snike i en liten bolle med kyllingsuppe å gå med sine raske middager.
Du kan forberede et stort lager av kylling kjøttkraft over helgen, fryse dette i små beholdere som du enkelt kan tine i løpet av uken. Legg noen løk, terninger gulrøtter, selleri og poteter, og du har en fin skål med næringsrik kyllingsuppe!
Barn elsker tacos og quesadillas, så sørg for at du har en klar tilførsel av disse. Hold kjøleskapet stablet opp med kjøttdeig, løk, tomater og ost. Du kan også holde klar til å bake pizza kampanjen at du enkelt kan fylle med venstre overs fra gårsdagens måltider.
Fiskefilet er også flott tillegg til din rask middag listen.
Du kan varme dem opp i mikrobølgeovnen og hell litt ostesaus på toppen av dem, eller din favoritt dressing. Vegetabilske salater kan ikke akkurat tiltrekke barnas appetitt, men gulrot, selleri og agurk pinner er egentlig ganske fargerik, og kan få dem interessert. Sørg for å holde en klar tilførsel av frukt, som epler, bananer og appelsiner, å lære barna en vane å spise sunn frukt regelmessig. Fruktjuicer er også viktig, og finnes bedre alternativer til brus.
Planlegger måltidene dine fremover vil også hjelpe deg å unngå å gå til rask mat for ofte, fordi du kjørte ut av ideer for en rask middag. Ikke bare er rask mat kostbare, de fleste av dem ikke har næringsstoffer som barna trenger. Pommes frites og burgere er ikke den ideelle middag måltid, fordi de er lastet med kalorier og noen næringskjeder bruke matolje som har mye av transfett, som ikke er bra for helsen.
rask middag oppskrifter på Ungene er lett å finne p